Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1274 kcal
|
Rasva: 35,30g | Prot: 62,34g | Hh: 190,63g.
Aamiainen: Damasco, Mi Tierra Harina Tostada. Lounas: Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Repollo, Lentejas con Arroz. Päivällinen: Limón, Pechuga de Pollo, Tomates, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Kale. Välipalat/Muut: Guindas Rojas Ácidas, Naranjas, Arándanos, Damasco, Frutillas, Aceitunas Negras. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti, Zumba - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|