Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
645 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 28,99g | Hh: 10,92g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Italiamo Mascarpone, Kahvi, Pouttu Mexican Rub Pekoniviipale, Paistettu Kananmuna. Lounas: Paprika (Keltainen), Valio Kotijuusto, Snellman Chipotle & Chorizo. Päivällinen: Valio Kotijuusto, Pouttu Mexican Rub Pekoniviipale. Välipalat/Muut: Valio Kevytkerma 10%, Italiamo Mascarpone, Pepsi Pepsi Max, Kahvi, Valio Kevytkerma 10%. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus maasto + kenttä - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|