|
11:26
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
1988 kcal
|
Rasva: 103,54g | Prot: 137,78g | Hh: 112,93g.
Aamiainen: Коровкино Творог 2%, Мёд, Ананас. Lounas: Гармония Сметана 20%, Магнолия Курица с Гречкой. Päivällinen: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Шашлык из Свинины, Огурец, Вино Красное Сухое, Салат Оливье, Шашлык Куриный, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. lisää...
|
|
1891 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ascorbinka
|