Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
3320 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 153,02g | Hh: 507,26g.
Aamiainen: Bolillo, McCormick Mayonesa Light, Huevo, Hershey's Cocoa 100% Natural, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Isolate, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Quaker 3 Minutos Avena y Sémola de Trigo Fortificada , Quaker Granola con Avena,Pasas,Cacahuates,Nueces y Almendras , Plátano, Nestlé Fitness Miel y Almendras , Bolillo, Miel, Lala Leche 100 Reducida en Grasa , Lala Soy Almendras, Jif Crema de Cacahuate Reducida en Grasa. Lounas: Miel, Plátano, Jif Crema de Cacahuate Reducida en Grasa, Helus Pan de Harina de Trigo Estilo Árabe , Manzana Roja, FUD Jamon de Pierna Virginia, Bimbo Pan Integral, McCormick Mayonesa Light. Päivällinen: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Nature Valley Crunchy Oats'n Honey , Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Välipalat/Muut: Gamesa Galletas Marias. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|