Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
1786 kcal
|
Rasva: 104,50g | Prot: 98,16g | Hh: 115,70g.
Aamiainen: Café, Sarrasin. Lounas: Tomates, Salade Verte, Maille Vinaigre de Cidre, Auchan Câpres, Café, Curcuma, Jaune d'Oeuf, Boeuf Haché. Päivällinen: Karéléa Agar Agar, Vahiné Gélatine, Bjorg Lait de Noisette, Karéléa Baies de Goji, La Vie Claire Huile Vierge de Lin, Huile de Poisson de Foie de Morue, Carottes, Monoprix Beurre Doux, Persil, Blanc d'Oeuf, Thé Vert. Välipalat/Muut: Noix, Carrefour Pain Complet, Picard Myrtilles Sauvages, Tomates, Fromage Bleu ou Roquefort, Camembert, Fromage Brie, Kiwi, Casino Comté. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|