|
melonjak teruuuss....
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
1326 kcal
|
Rasva: 29,06g | Prot: 45,01g | Hh: 229,08g.
Aamiainen: Coklat Manis atau Gelap, Jahe, Madu, Jagung Manis Kuning, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Lounas: Keong, Cilok. Päivällinen: Tape Singkong, Leci, Mie Ayam. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - go go diet
|