Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
4651 kcal
|
Rasva: 248,55g | Prot: 160,48g | Hh: 442,72g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Goldähren Bauernschnitten, Gekochtes Ei, Gutfried Hähnchen-Salami, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Trumpf Schogetten Caramel Brownie, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kattus Oliven mit Mandeln, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Las Cuarenta Spanische Ringsalami. Päivällinen: Mondo Italiano Parmigiano Reggiano, Spaghetti, Bolognese. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Crownfield Müsli Schokolade, KitKat Mini, MAOAM Maoam, Nestle Lion Mini. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|