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Essa última semana foi a mais difícil até agora, correria, comi panetone, rosquinha, biscoito de polvilho, pipoca, pão, não dei muita atenção pros alimentos, não atualizei aqui, me culpei, mas retomei a dois dias, sem culpa agora. As escorregadas são normais e eu até mantive o controle por muito tempo, mas precisamos nos permitir as vezes, não tenho o menor interesse em viver numa ditadura alimentar e nem retornar a forma como estava vivendo antes da reeducação.
Hoje me pesei, e constatei MENOS 20 QUILOS desde que comecei, á 3 meses e meio. Comemorei e senti um puta ânimo pra continuar de forma leve e saudável 90% do tempo :)
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77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
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993 kcal
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Rasva: 55,51g | Prot: 90,98g | Hh: 30,23g.
Lounas: Tomates, Pepino Japonês, Da Terrinha Tapioca, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Frito. Päivällinen: Queijo Meia Cura, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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