Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2012
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 75,88g | Prot: 59,80g | Hh: 218,31g.
Aamiainen: maple brown sugar oatmeal. Lounas: Toasty Crackers with Peanut Butter, Fat Free Italian Salad Dressing, Roasted Slivered Almonds, Shredded Taco Blend Cheese, Garden Salad. Päivällinen: Chocolate Chocolate Chip Cookie, Rice Krispies Treats Cereal, Ketchup, 1/3 lb Hamburger, Potato Wedges. Välipalat/Muut: Cheese Crackers with Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 minuuttia, workout - 41 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|