Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1997 kcal
|
Rasva: 22,71g | Prot: 150,16g | Hh: 294,43g.
Aamiainen: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total 0%, Chiaverini Crema di Marroni. Lounas: Scotti Gallette di Riso , Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Zucca, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso , Kraft Sottilette Light, Exquisa Latticino Fresco Light, Fage Total 0%, Patata Bollita, Carne di Petto di Tacchino. Välipalat/Muut: Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Nestlé Resource Meritene Protein, Antico Podere Bernardi Yogurt Biologico Naturale Magro, Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Banana, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Seksi - 23 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Cioè
......😂
Non c’è cene ne pranzi che tengono..
Mi è toccato abbandonare pure lo step il lunedì mattina
Sostituito con addominali e serie di pesini e squat..
Figurati se mi metto a fare cardio..😅
Mah sono veramente sorpresa
In positivo intendo
27 marras 17 jäseneltä: Goanapsy
|
Ma come fai?! Complimenti! 😂👏🏻👏🏻👏🏻
27 marras 17 jäseneltä: Canta@@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|