Päiväkirja - Goanapsy, 27 marras 17

100g di pasta dietetica
Con passato di zucca e 10g di parmigiano
110g fesa di tacchino con due gallette
Buon pranzo gente fa un freddoooooooo

---

1997 kcal

Rasva: 22,71g | Prot: 150,16g | Hh: 294,43g.   Aamiainen: Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Scotti Gallette di Riso, Caffè Espresso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total 0%, Chiaverini Crema di Marroni. Lounas: Scotti Gallette di Riso , Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Zucca, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Scotti Gallette di Riso , Kraft Sottilette Light, Exquisa Latticino Fresco Light, Fage Total 0%, Patata Bollita, Carne di Petto di Tacchino. Välipalat/Muut: Podere Cittadella Vero Kefir Naturale, Nestlé Resource Meritene Protein, Antico Podere Bernardi Yogurt Biologico Naturale Magro, Latte (senza Grassi o Magro, Addizionato di Calcio), Banana, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%. lisää...

2023 kcal

Harjoitus: Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Seksi - 23 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...