Iniciei hoje o Desafio do Ovo, espero aguentar os 3 dias à base de ovo. 😵
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
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633 kcal
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Rasva: 48,17g | Prot: 43,23g | Hh: 2,97g.
Lounas: Camponesa Manteiga com Sal, Sal Marinho, Vitória Queijo Bola, Ovo. Päivällinen: Camponesa Manteiga com Sal, Sal Marinho, Sadia Queijo Prato, Ovo. lisää...
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Kommentit
Oii, como funciona? Como você come?
27 marras 17 jäseneltä: Jedyane
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comecei hoje tbm! força, vamos conseguir! 🙌
27 marras 17 jäseneltä: laribarone
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tbm comecei hj colega rs
foco , força e fé 🙏
27 marras 17 jäseneltä: Isabela.Gomes
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Tbm comecei! vamos conseguir meninas 😰
27 marras 17 jäseneltä: fatima.marina
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27 marras 17 jäseneltä: Jubelly
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27 marras 17 jäseneltä: Érika Taets
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tem uma menina no meu grupo de zap que fez e conseguiu perder 3 kg
27 marras 17 jäseneltä: Ana Paula PS
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Eu comecei novamente essa semana,na semana passada fiz e reduzi 2kg, o que no meu caso é o que eu reduzia por mês 😚
27 marras 17 jäseneltä: Zu Moraes
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oii, como funcionário essa dieta do ovo quero fazer ?
27 marras 17 jäseneltä: thatasan
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*DIETA DO OVO*
🐣🐥🐣🐥🐣🐥
*✅Alimentos permitidos:*
– *Ovo 06 unidade* ;
– *Queijo* 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas; cheddar, prato, lanche, mussarela, etc..
– *Folhas* (alface, rúcula, almeirão, couve, agrião, radici, repolho e etc) regadas ao azeite em livre demanda;
– Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural sem Calorias como xilytol, stevia e sucralose.
– Água com gás ou com rodelas de limão à vontade ou água apenas, pelo menos 1 litro e meio por dia.
- Chia pode também, ótima fonte de fibras
Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias.
*👩🏿🍳Instruções:*
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no maximo 6 ovos por dia.
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
*Receita e dicas pra da aquele up em seu desafio do ovo 👩🏿🍳*
Omelete de claras e sementes de sésamo com espinafre e salsa: essa combinação é ótima para quem está buscando uma alimentação saudável. A semente de sésamo, também conhecida como gergelim possui grande quantidade de fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e também tem forte poder antioxidante.
*Omelete de rúcula com queijo:*
essa é outra opção de omelete saudável. Além disso, a mistura com a rúcula torna o sabor delicioso. Vale a pena testar em casa.
*Panqueca de omelete:* para dar uma aparência diferente ao omelete, você pode recheá-lo com os ingredientes que pode consumir como o queijo, folhas e temperos de sua preferência e depois enrolar como uma panqueca.
*Resumo sobre a dieta do ovo*
🥚Dieta do ovo emagrece 1 kg por dia e dura *somente 3 dias,* parece inacreditável!
Esta dieta foi programada para durar apenas 3 dias, mas ao término desses 3 dias você vai eliminar 3kg e ao longo da semana, seu organismo vai continuar a queimar as calorias🔥 armazenadas, tudo que *você precisa fazer é evitar🙊 de consumir massas, sal, açúcar, fast food, carnes gordas, frituras e batatas fritas.🙈*
🥚 Dieta do OVO – *Eles são um superalimento para saúde e podem ser preparado de várias maneiras interessantes.*
*✅Os ovos benefícios* são uma fonte rica de proteínas bem conhecidas – um importante bloco de construção de ossos, músculos, cartilagem, pele e sangue.👈🏿
✅O corpo utiliza a proteína para construir e reparar tecidos, bem como fazer enzimas, hormônios e outros produtos químicos do corpo.👈🏿
✅Infelizmente, ao contrário da *gordura e carboidratos,* o corpo não armazena proteína e, portanto, não tem reservatório para utilizar em quando ele precisa de uma nova oferta.
✅Assim, os ovos são fontes perfeitas e uma escolha inteligente de alimentos para aqueles que desejam reduzir a ingestão de carboidratos um pouco para perder o excesso de peso.
🔻Atualmente algumas marcas de OVO contêm ômega-3 os ácidos gordos, dependendo de como as galinhas foram alimentadas (verifique sempre a caixa).
✅Os ovos são considerados uma fonte de “completo” de proteína, pois contêm todos os oito aminoácidos essenciais.
27 marras 17 jäseneltä: audrey.arriaga
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27 marras 17 jäseneltä: Marcy Maria
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@laribarone @Isabela.Gomes @Jubelly @fatima.marina isso aí meninas, vamos conseguir! :)
27 marras 17 jäseneltä: Keicy de Brito
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Pra quem quer saber como funciona, a @audrey.arriaga postou aqui nos comentários. :)
27 marras 17 jäseneltä: Keicy de Brito
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@ZuMoraes eu tenho eliminado 2kg por semana só com a Low Carb, tô curiosa pra saber quanto vou reduzir nesses 3 dias hehe
27 marras 17 jäseneltä: Keicy de Brito
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@keicydebrito, puxa,se já reduz esse peso, será no mínimo 3kg😍
27 marras 17 jäseneltä: Zu Moraes
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Gente, vcs faz o desafio do ovo seguido de exercícios? Só tem resultados se fizer excercios?
27 marras 17 jäseneltä: Jaque_Blue
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tem gente que faz jejum de 48 horas, porque não aguentariamos 3 dias comendo ovos?
27 marras 17 jäseneltä: iveteines
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gente, cuidado com essas dietas loucas! eu já fiz essa dieta louca, por 1 ano, e no finalzinho do ano tive um "piripaque" no banheiro de tão fraca que eu tava, e quase metia a cabeça no vaso sanitário. Isso foi ano retrasado.. resultado? fiquei com compulsão alimentar (tbm por focar mt no horário de comer, isso aumenta a ansiedade). E agora estou tentando perder novamente peso mas agora da maneira correta! Só me alimento quando sinto fome, faço exercícios de manhã,tarde e noite. sem sacrifícios ♡
enfim, cuidado gente!
27 marras 17 jäseneltä: vamosjuntas2
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@vamosjuntas2 é só por 3 dias, não tenho pretensão de continuar mais do que isso porque já perco peso de forma rápida com a Low Carb, é só pra dar mais uma acelerada haha
28 marras 17 jäseneltä: Keicy de Brito
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Painohistoria - Keicy de Brito
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