Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2012
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 81,02g | Prot: 99,86g | Hh: 166,86g.
Aamiainen: Fresh & Easy Strawberry Vanilla granola, strawberries, Carnation Evaporated Milk Vitamin D Added, Flavor Charm Amaretto coffee creamer, No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), quaker oatmeal. Lounas: Walnuts, quarto protein, Donald Duck Orange Juice, Festival Blend Mixed Fruit, Organic Orginal Almond milk. Päivällinen: sirloin bonless pork chops, California Avocados, kroger extra sharp cheddar cheese, White sweet corn on the cob. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark chocolate syrup, Polar treats low fat strawberry ice cream, Flavor charm, splenda, Yuban Coffee, Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 22 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|