|
Fran Cor
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1119 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 87,22g | Hh: 106,27g.
Aamiainen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pão Integral. Lounas: Kiwi, Água de Coco, Cenouras, Chuchu, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Royal Gelatina Zero, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Alface Americana, Heinz Maionese, Patinho, Pão Integral. Välipalat/Muut: Royal Gelatina Zero, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
3805 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nyrkkeily - 2 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|