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Hallo ihr Lieben...
habe mal eine Frage an euch. Haltet ihr euch immer an die empfohlene Kalorienmenge die hier angezeigt wird ? Mir erscheinen 2.000 kcal. irgendwie total viel. Ich mache jetzt aber auch wieder mehr Sport. Möchte halt nur nicht, dass es im Schneckentempo voran geht. Weniger als meinen Grundsatz esse ich natürlich auch nicht.
Danke im Voraus und Gute Nacht:))
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
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1982 kcal
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Rasva: 157,75g | Prot: 90,17g | Hh: 52,28g.
Aamiainen: Viva Vital Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet, Edeka Beerenmischung, Alpro Soya Natur Ungesüßt. Lounas: Kräuterfrischkäse, Hackfleisch Gemischt, Rote Zwiebeln, Creme Fraiche 30%, Passierte Tomaten, Kohlrabi, Knoblauch, Gouda. Päivällinen: Tomaten, Aldi Blattsalat Mix, Gurke (mit Schale), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Mais, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). lisää...
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3100 kcal
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Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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