Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2017
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
|
1644 kcal
|
Rasva: 49,20g | Prot: 98,78g | Hh: 202,01g.
Aamiainen: Nestle Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко 0,5%, Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Овсяная Каша с Клюквой и Изюмом. Lounas: Авокадо, Danone Actimel Гранат, Вареное Яйцо. Päivällinen: Помело, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Мясо Индейки, Алые Паруса Каша Перловая с Луком и Морковью. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|