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Guten Morgen liebe Mitstreiter! Kommt gut in den Tag 😊 Was macht ihr eigentlich, wenn ihr so richtig Lust auf was Ungesundes habt? Ich esse ja für mein Leben gern Chips & Co . Hab mir zwar schon Alternativen gesucht, doch so richtig bin ich noch nicht überzeugt 😕
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65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
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1706 kcal
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Rasva: 68,94g | Prot: 111,17g | Hh: 157,84g.
Aamiainen: Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Meine Metzgerei Frische Vespermettwurst, Mager, Edeka Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Edeka Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Natsu Wrap Tex Mex. Päivällinen: Knoblauch, Delikato Tomatenmark, Zwiebeln, Ei, Edeka Tatar, Milfina Creme A La Cuisine 7%, Aldi Mozzarella Leicht, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Välipalat/Muut: Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Weintrauben, Pflaumen, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. lisää...
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2280 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
in den Tagesplan einplanen und dann die Menge abwiegen und in ne extra Schüssel füllen. Gefährlich ist es glaub am ehesten, wenn man direkt (und nebenbei) aus der Tüte futtert.
29 marras 17 jäseneltä: Julara77
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Das mit der Tüte kenne ich auch! Guten Morgen! ☀️😊
29 marras 17 jäseneltä: CT246
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Ich mach' das wie Julara. Und wenn's doch mal mehr wird, dann gleiche ich es am nächsten Tag aus. Habe jedenfalls gemerkt, dass ich immer mehr Appetit bekomme, je mehr ich mir etwas verbiete - und umgekehrt! 😘
29 marras 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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In England habe ich eine Art kennen gelernt, wie man Chips (Crisps) - fast - ohne Reue genießen kann: Da gibt es zu Mittag z.B. ein Sandwich und dazu eine Portion (30 g) Crisps. Dazu etwas Blattsalat - essen die teilweise so mit den Fingern ohne Dressing - und ein Getränk. Ich hab das für mich übernommen und geb mir ab und zu /!\ mal eine Portion zum Abendessen dazu. Für mich sind Chips o.ä. immer nur dann "gefährlich", wenn ich sie zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Abendessen esse und wenn ich beim Essen unbewusst bin, d.h. ich schaue einen Film, lese oder unterhalte mich. So halte ich es mit anderen "ungesunden" Sachen auch (das Wort "ungesund" ist schon BS!!! - aber das ist ein anderes Thema): ich integriere sie in eine meiner 2 Tagesmahlzeiten.
29 marras 17 jäseneltä: Caranthir.Telemnar
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Dann esse ich es, wenn ich Bock drauf habe. Schaue dann nur, dass ich es in meine Tageskalorien einbinde. Verbote bringen mir nichts, da wächst nur der Heißhunger darauf.
29 marras 17 jäseneltä: Nizzy1988
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Ausnahmen. .....ich persönlich 4 im Monat alles andere binde ich in den etb ein.
29 marras 17 jäseneltä: memyselfandi 79
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Ich esse dann Erdnüsse, eine Handvoll und dann stell ich sie wieder weg😊
29 marras 17 jäseneltä: MoFu27
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Painohistoria - babydee01
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