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I do not care ;-)
Guten Morgen meine Lieben,
da habe ich doch tatsächlich über Nacht wieder 100 g Muskeln aufgebaut *YEAH*. Spaß beiseite, die 100 g sind mir sowas von egal, da ich zu 100 % auf meine Ernährung geachtet habe und gestern beim Sport auch Vollgas gegeben habe. In diesem Sinne, bleibt positiv und lasst euch durch kleine Rückschläge nicht den Tag versauen. Man lebt nur einmal! Macht das Beste draus. LG und schönes Bergfest eure Nizzy
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54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2017:
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1526 kcal
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Rasva: 26,01g | Prot: 164,49g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: Alpro Kokosmilch, Kaffee, DM Bio Mandelmus Braun, Magerquark, puddingpulver, Gym Queen flavour, haferflocken, wasser, wasser, ingwer, zitrone. Lounas: Edeka Bio Mandelmus, Physalis, Himbeeren, Heidelbeeren, Exquisa Quark Creme, Xanthan, casein vanille, Dinkelgries, alpro soya light, wasser. Päivällinen: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark, wasser, ingwer, zitrone. Välipalat/Muut: DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee, Monster Energy Ultra Citron. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Ja, das ist die richtige Einstellung. Wünsche dir einen tollen Tag!
29 marras 17 jäseneltä: geniesserin2017
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Wow klasse 💪happy hump day wünsche ich dir auch ✌️
29 marras 17 jäseneltä: YviWanderlust
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Guten Morgen! Wünsche dir einen schönen Tag 🙋
29 marras 17 jäseneltä: Monesa70
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Gute Einstellung💪wünsche dir einen schönen Tag🙋
29 marras 17 jäseneltä: sandram.80
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Moin Nizzy! Du bist so ein positiver Mensch, das gefällt mir! Hab' auch Du einen schönen Tag! 😃
29 marras 17 jäseneltä: Luise Freiheit
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Liebe Nizzy, bitte mach Dich nicht verrückt, wenn Dein Gewicht um ein paar hundert Gramm schwankt. Das ist bei Frauen aufgrund ihres Zyklus‘ und der damit verbundenen Wassereinlagerungen einfach ganz normal und hat nichts mit einer Gewichtszunahme zu tun. Einfach weiter machen wie bisher.
29 marras 17 jäseneltä: Medusas World
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Es lebe der Sport ... 👍🏻😃💪🏋️♂️ ... und es ist ja nun wirklich so, je mehr man die Muckis beansprucht, desto mehr Wasser speichern sie ... also alles jut 😘😃
29 marras 17 jäseneltä: andreacgn
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Sehr gute Einstellung! So ist es richtig! Schönen Tag wünsche ich dir :)
29 marras 17 jäseneltä: LillyMunster82
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100 Gramm sind nix weltbewegendes 👍
29 marras 17 jäseneltä: enrico_moro
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Painohistoria - Nizzy1988
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