Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1946 kcal
|
Rasva: 94,32g | Prot: 51,06g | Hh: 230,47g.
Aamiainen: Möhren, Davert Geschälte Hanfsamen, Hanoju Bio Goji Beeren, Ener Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Alpro Go On Natur, Orangen, Banane, Kiwi, Aldi Haferflocken. Lounas: Milchkaffee, Cafe Time Frischei Waffeln, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Bananen, Erdbeeren, Erdnussbutter, Stevia, Sojadrink Ungesüßt, 100% Pflanzlich, Dinkelmehl Typ 1050, Ahornsirup, Puderzucker, Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Kokosöl, Haferflocken, Stevia, Sojadrink Ungesüßt, 100% Pflanzlich, Dinkelmehl Typ 1050, Ahornsirup, Puderzucker, Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Kokosöl, Haferflocken. Päivällinen: Tomaten, REWE Getrocknete Tomaten in Öl, Gartenkrone Hojiblanca Spanische Oliven, Aldi Hummus Natur, GutBio Vegetarische Streichcreme Aubergine, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Fitnessblender - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|