Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2017
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1385 kcal
|
Rasva: 116,19g | Prot: 68,74g | Hh: 17,43g.
Lounas: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco, Azeitonas Verdes, Ovo Frito, Ovo Frito, Abacate. Päivällinen: Pif Paf Salsicha, Pif Paf Salsicha, Pif Paf Salsicha, Subway Cebola, Ovo Frito, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Queijo Branco. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fredericoadelino12
|