|
Letzte Woche hatte ich Urlaub, war unterwegs, auf Konzerten und auch bei meiner Familie zu Besuch. Ich habe konsequent keine Kalorien gezählt. Nun bin ich daheim, liege krank im Bett und werde wieder damit anfangen. Konsequent. :)
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1784 kcal
|
Rasva: 38,41g | Prot: 49,43g | Hh: 202,50g.
Aamiainen: DM Bio Rosinen, Äpfel, DM Bio Basis Frühstücksbrei. Lounas: Elinas Joghurt Nach Griechischer Art Aprikose-Mohn, Aro Mozzarella, Landliebe Schichtkäse, Edeka Blattspinat, Brokkoli, Knoblauch, Zwiebeln, Milsani Deutsche Markenbutter, Edeka Italia Farfalle N.67. Välipalat/Muut: Stollen, Roter Tafelwein, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Honig. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|