|
Pessoal,
será que eu consigo eliminar 15 kgs ate o natal, to comendo bem pouco carboidrato. apenas no cafe da manha.
Alguem ja conseguiu eliminar em um mes? conte como foi, pleaseee
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
1199 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 63,88g | Hh: 136,17g.
Aamiainen: Monster Energy Ultra, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês. Lounas: Crepioca. Päivällinen: Chuchu, Cenouras Cozidas, Salmão. Välipalat/Muut: Vitamina de Banana, Empada de Frango. lisää...
|
|
3205 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
|