|
Hab wohl gestern zu wenig getrunken 😁 Liebe Grüße an euch!
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 68,52g | Prot: 109,09g | Hh: 158,55g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern, Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Kaffee mit Milch, Rote Tomaten, Harzer Harzer Käse. Lounas: Güldenhof Geflügel-Filetroulade, Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Edeka Eiweißbrot, Brötchen aus Quark, Haferflocken und Eiern, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%. Päivällinen: Delikato Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Pottkieker Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Mandarine, Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Weintrauben, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Kaffee mit Milch, Deluxe Schokolierte Erdbeeren, Bananen, Dennree Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|