Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 67,34g | Hh: 95,22g.
Aamiainen: Queijo Branco, Vigor Requeijão Light, Pullman Zero 12 Grãos, Café, Café com Leite Integral e Adoçante. Lounas: Bife a Parmegiana, Brasfrut Polpa de Maracujá, Alface, Tomates, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Rainha Costelinha Suína, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Välipalat/Muut: Garoto Talento Castanha do Pará, Abacaxi, Água. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Gira - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|