Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 76,26g | Hh: 92,38g.
Aamiainen: Almette Tomaten-Pesto, Hofmaier Gourmet Schinken, Mehrkornbrot, Lyttos Schafskäse Leicht, Gekochtes Ei. Päivällinen: Maggi Lachs-Sahne Gratin, Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise, Weißer Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Aldi Mini Frikadellen, Milfina Milch 1,5% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Magerquark, Oreo Keks. lisää...
|
|
3283 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|