Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1602 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 78,83g | Hh: 241,77g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Saltine Crackers, Progresso Vegetable Classics Lentil Soup, Seagram's Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Garlic, Butter, Cauliflower, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Salmon. Välipalat/Muut: Manischewitz Dark Chocolate Covered Egg Matzo Crackers. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|