Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 179,98g | Hh: 163,83g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hellmann's Mayonesa Light, Bimbo Pan Blanco (27,8g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Lala Leche Deslactosada Light, Lala Queso Americano Light, Rivero Avena con Plátano. Lounas: Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Bistec de Res, Champiñones, Lala Queso Oaxaca Light, Tía Rosa Tortillinas 50% Menos Grasa, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Nature Valley Sweet & Salty Nut Dark Chocolate Peanut & Almond, Jell-O Gelatina Light. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|