Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 74,09g | Prot: 134,75g | Hh: 239,63g.
Aamiainen: Aguacate, Pastoret Requesón 0% M.G., Tomate Kumato, Panecillos de Queso, Kiwi, Pavofrio Jamón de Pavo, Hacendado Bebida de Soja. Lounas: Tortilla de Coliflor, Pan Blanco, Nueces de Macadamia, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Pan de Centeno, Guiso de Lentejas. Päivällinen: Mestemacher Pan Biológico Integral de Centeno con Semillas de Linaza, Campofrío Pechuga de Pavo, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Hacendado Rulo de Cabra, Verduras Salteadas, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Mahou Cerveza Clásica, Kaiku Benecol. Välipalat/Muut: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Almendra Laminada, Naranjas. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|