Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 114,39g | Prot: 112,02g | Hh: 68,46g.
Aamiainen: Exímia Exímia Firmalize, Ceifeiro Semente de Chia, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Qualitá Nozes sem Casca. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Alface, Palmito, Peixe Grelhado, Ovo de Codorna, Giraffas Vinagrete, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Pizza fake de calabresa. Välipalat/Muut: 80% Cacau Premium Black, Morangos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliamedeiros1
|