Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 63,33g | Prot: 82,01g | Hh: 102,00g.
Aamiainen: Магнит Хурма, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Päivällinen: Волжаночка Ряженка 2,5%, Лузинская Крыночка Творог 5%, Секрет Фермы Творожная Масса с Грецким Орехом. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Мёд, Dolce Granto Сыр Пармезан, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий". lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|