|
Gestern Abend chinesisch Essen gewesen. So ein scheiss. Aber lecker war es. Ab heute wieder Disziplin.
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 21,22g | Prot: 149,39g | Hh: 171,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Schwarzbrot, Nimm's Leicht Frischkäse. Lounas: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Grillgemüse. Päivällinen: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Eiweiß, Milbona Quark Magerstufe, Meßmer Melissen-Mischung, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Grüner Tee Pur, Lord Nelson Ingwer Pur, Lord Nelson Grüner Tee Zitrone. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|