Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 92,27g | Prot: 50,83g | Hh: 263,28g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Plain Cheeseburger on Bun, Carl's Jr. Natural Cut Fries (Small), Carl's Jr. Spicy Chicken Sandwich, Barq's Root Beer (20 oz). Välipalat/Muut: Cookie, Baskin-Robbins Nutty Coconut Ice Cream, Keebler Sandies Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|