Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 90,75g | Hh: 129,98g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Микоян Ветчина Мраморная, Поджаренный Белый Хлеб, Eco Botanica Шоколад, Магнит Хурма, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Heinz Соус для Спагетти Болоньез с Мясным Фаршем, Кускус (Вареный), Борщ Украинский. Päivällinen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Груша Конференс, Био Баланс Кефирный 1%, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо (Целое), Кальмары (Вареные или на Пару), Клементины, Волжаночка Ряженка 2,5%, Банан. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|