Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1774 kcal
|
Rasva: 41,43g | Prot: 51,13g | Hh: 294,13g.
Aamiainen: Harvest Morn Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Kellogg's Frosties with Semi-Skimmed Milk (30g). Lounas: Nature Valley Sweet & Nutty Almond Bar, Granny Smith Apples, Muller Corner Strawberry. Päivällinen: Heinz Baked Beans , Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Galaxy Instant Hot Chocolate, Sainsbury's Raspberry Swiss Roll, By Sainsbury's Sausage Rolls. lisää...
|
|
3980 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jasonschofield1
|