Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 81,55g | Prot: 73,17g | Hh: 86,43g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Ovo Cozido, Abacate, Bolacha de Arroz. Lounas: Lindt 70% Cacau, Sabor da Terra Semente de Chia, Vinho Cabernet Sauvignon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tofu Mole, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Camil Proteína de Soja Texturizada, Goshen Linguiça de Soja, Camil Feijão Branco, Brócolis. Päivällinen: Tofu Duro, Aviação Manteiga com Sal, Cenouras, Abobrinha. Välipalat/Muut: Maracujá, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Bolacha de Arroz. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|