Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 156,96g | Hh: 73,59g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Додо Пицца Греческий Салат (без Заправки), Lactica Греческий Йогурт, Запеканка, Брауни из тыквы и батата, Оладьи из цветной капусты. Lounas: Помидоры Черри, Lactica Греческий Йогурт, Оладьи из цветной капусты, Петелинка Куриная Грудка. Päivällinen: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Яичный Белок, Петелинка Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сливки 10%, Запеканка. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 45 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|