Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 105,57g | Hh: 167,30g.
Aamiainen: Mangot, Granaattiomena, Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton. Lounas: Pirkka Vihreä Jalapenoviipale, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Herkkusienet (Paistettu), Sipulit, Deli Corner Wokkivihannekset. Päivällinen: Nauriit, Kotimaista Hot Wings. Välipalat/Muut: Likööri, Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Maitokahvi, Omenat. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Uinti (nopea) - 25 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|