Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2017
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 84,14g | Prot: 188,29g | Hh: 185,99g.
Aamiainen: Myprotein Instant Oats Chocolat, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Blanc d'Oeuf, Myprotein BCAA, Myprotein Creatine Monohydrate. Lounas: Carrefour Légumes Pour Couscous, Gigot d'Agneau, Myprotein Oméga 3, KFC Mayonnaise, Baguette. Päivällinen: Senoble Tarte au Citron, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Bonduelle Poêlée Paysanne. Välipalat/Muut: Vitafit Jus de Raisin, Myprotein Instant Oats Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|