Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
38,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 41,95g | Prot: 53,63g | Hh: 153,67g.
Aamiainen: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Hati Ayam, Jus Tomat, Nasi Merah, Bakwan. Lounas: Es Krim Vanila, Pop Es, Brownies. Päivällinen: Nasi Merah, Hati Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Batagor, WRP Cookies. lisää...
|
|
3563 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 12 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti ja 5 minuuttia, Koripallo - 2 tuntia, Vatsalihakset - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ewidyatiwi
|