Heute angefangen noch mehr auf Ernährung zu achten....Mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate und Fett... hoffentlich wird's dann besser. Euch allen einen schönen und stressfreien Tag. 😘
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 68,88g | Hh: 87,41g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee, Aldi Prosciutto Cotto, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Toast. Päivällinen: Rapsöl, Spitzpaprika, Milsani Crème À La Cuisine, Milfina Crème Leicht Kräuter, Spitzkohl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Aldi Bio Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Zucker, GutBio Soja-Reis-Drink, Kaffee, Wintertraum Adventskalender (1.7g). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|