Вопрос к залу: вы ежедневно наедаете свою норму? Например, если ваш лимит 1800кк, то вы просто не превышаете его или обязательно едите ровно 1800?
Есть ли разница, если не каждый день добирать норму?
|
713 kcal
|
Rasva: 12,95g | Prot: 42,10g | Hh: 108,71g.
Aamiainen: Valio Молоко 1,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Zero Джем Черничный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, ВкусВилл Тофу с Травами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Valio Молоко 1,5%. Päivällinen: 6 Соток Ассорти, Чистая Линия Щербет Вишневый, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара. lisää...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
У меня одна задача - как бы лишнего не съесть. На норму ориентируюсь, чтобы не перебрать. Меньше - хорошо, приблизилась к пределу - затыкаю рот. Но иногда случается перебор - это не смертельно
05 joulu 17 jäseneltä: tabuga1
|
только начала забег по подсчету калорий! старалась наедать, как пионер! но потом ощутила, что переедаю! поэтому сейчас пробую более интуитивно питаться)
05 joulu 17 jäseneltä: TashkaSlim
|
05 joulu 17 jäseneltä: Eva Thin
|
По ощущениям. Если не лезет - не заставляю, иначе потом от еды воротить будет. Знаем, плавали :(
05 joulu 17 jäseneltä: Veresko
|
я до 1200 недобираю и белка недобираю...помогите что мне каждый день яйца есть и курицу???
05 joulu 17 jäseneltä: Линка777
|
Линка777, не добираете белок? обратите внимание на творог: пачка всегда спасает положение и даже в сочетании с мясом и яйцами перебор иногда получается))) +рыба, особенно тунец))
05 joulu 17 jäseneltä: All time
|
Линка 77, ешь творог, все на свете заправляй сметаной/йогуртом, в тофу много белка, ну и протеин на худой конец)
05 joulu 17 jäseneltä: wonder_julia
|
05 joulu 17 jäseneltä: elina6
|
Стараюсь не привыкать норму, бывает калорий 50-100 не доедаю. Главное чтобы расход больше был, а иногда можно и переесть.
05 joulu 17 jäseneltä: KatyaTreyster
|
На поддержке. Довольно часто не наедаю, на след. день специально выбираю более калорийные блюда чтобы впиваться в недельный калорраж. Обычно недобор за счет углеводов.
05 joulu 17 jäseneltä: 7-j
|
Не более нормы. Если хотите постройнеть, то дифицит ккал должен быть минус 25% от нормы.
05 joulu 17 jäseneltä: veselay
|
Каждый день наедаю норму)бывает и выше нормы(праздники,алкоголь).Но я и занимаюсь 2-3 раза в неделю,но ежедневно питаюсь на ту калорийность,которая рассчитана для поддержания веса без спорта)поэтому иногда ем больше нормы, но не поправляюсь.Иногда не наедаю нужные калории,но в итоге наедаю их на следующий день или через день))потому что просыпается аппетит и организм требует есть))
06 joulu 17 jäseneltä: Anna Zvezdnaya
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wonder_julia
|