Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 98,87g | Prot: 67,54g | Hh: 14,57g.
Aamiainen: Santa Helena Amendoim. Lounas: Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Queijo Coalho. Päivällinen: Sadia Calabresa, Queijo Mozzarella, Ovo. Välipalat/Muut: Frimesa Manteiga Extra sem Sal. lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 16 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|