Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2017
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 82,97g | Prot: 62,50g | Hh: 24,61g.
Aamiainen: Suco de Limão. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido, Alface, Chicória, Suco de Limão. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Alface, Chicória. Välipalat/Muut: Amendoim, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, HIIT - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|