Päiväkirja - TanjaKolb, 06 joulu 17

Lass den Kopf nicht hängen. Ist doch immer noch besser als Gewicht nach oben. In der Phase steckt jeder einmal. Einfach stark bleiben und weiter machen. Drück dir die Daumen und wünsche dir einen schönen Tag. 

Nur Geduld... bei mir gehts auch nicht mehr pro Woche ein KG tiefer. Mittlerweile brauche ich schon fast 3 Wochen für 1 KG. :/  

Stillstand ist besser als nach oben! Ich komme auch nicht vorran...🤗 

das ist ganz normal irgendwann. google mal sowas in die richtung wie 'plateau überwinden'. da gibts auch einiges an mist, aber auf mehreren seiten wird ganz gut erklärt, warum man nach einigen wochen beim abnehmen feststeckt.  

Ihr seid Lieb DANKE <3 

Hi....habe gelesen das gerade Stillstand bei dir herrscht. Um den zu überwinden musst du deinen Körper austricksen. Eine Möglichkeit dazu wäre deine Kalorien für zwei bis drei Tage ca. 300-400 kcal über deinem ETB zu halten und dich danach wieder unter deinem ETB zu ernähren. Das gibt deinem Stoffwechsel ein kleinen Kick 😇 Lass einfach deinen Kalorienbedarf ein 2-3 mal pro Woche um 300 - 400 Kcal beim Essen schwanken. Schon kann sich dein Körper viel viel schlechter dran gewöhnen. Andere Möglichkeit wäre das du dir zusätzlich zur oben genannten Möglichkeit Bewegung verordnest....wenn du das nicht sowie so schon tust😇 Wirkt bei mir immer ware Wunder.... Viele Grüße  

@Andre2207 sehr gute Idee passt zu ,meien nächsten zwei Tagen... Weihnachtfeier und Familienfeier... wenn man da den Stoffwechsel nicht ankurbelt danke für den guten tip!!