Спасибо разгрузочному дню на кефире с клетчаткой. Не помню , но кто-то делился рецептом. Продолжаем идти к цели.
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 31,31g | Prot: 55,86g | Hh: 189,51g.
Aamiainen: Савушкин Йогурт Греческий 2%. Lounas: Верес Аджика по-Грузински, Хлеб Черный. Päivällinen: Nestlé Батончик с Цельными Злаками, Беллакт Творог Зерненый со Сливками, Хурма, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Мандарины, Колбаса Докторская, Хурма, Nestlé Батончик с Цельными Злаками. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|