Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 61,48g | Hh: 157,64g.
Aamiainen: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Lounas: Bolletje Ontbijtcrackers Meerzaden, Zaanlander Kaas Oud 48+, Sinaasappelen. Päivällinen: Optifit Magere Perzik Kwark, Macaroni, AH Pastasaus Ricotta. Välipalat/Muut: AH Ongebrande Pecannoten, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|