Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 8,97g | Prot: 21,72g | Hh: 133,66g.
Aamiainen: AdeS Vitamina de Coco , Yakult Leite Fermentado, Nestlé Negresco. Lounas: Molho Salsa (Pronto a Servir), Vilma Macarrão Integral Penne. Välipalat/Muut: Laranjas, Laranjas. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|