Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 118,72g | Hh: 138,55g.
Aamiainen: ミツカン 納豆たまご醤油たれ, テーブルマーク 麦ごはん, 永谷園 あさげ. Lounas: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 日清食品 カップヌードルナイス 濃厚!キムチ豚骨. Päivällinen: 鶏の胸肉（皮なし）, エバラ食品 キムチ鍋の素, 紀文 つみれ, 白菜, 木綿豆腐, ビール. Välipalat/Muut: ソーセージ, 白ワイン, マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%OFF, ウイダー マッスルフィットプロテイン. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
筋トレ - 45 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|