Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2017
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
722 kcal
|
Rasva: 26,65g | Prot: 43,33g | Hh: 73,37g.
Aamiainen: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Café, Café com Leite Integral e Adoçante. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Pimentão Vermelho, Alface, Tomates. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Tia Sônia Granola, Mamão, Água, Manga Palmer, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|