Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 73,80g | Hh: 213,58g.
Aamiainen: Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Овсяноблин, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Danone Нежный Персиковый Йогурт, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Суп Куриный с Вермишелью, Президент Шоколадный Плавленый Сыр, Батон. Päivällinen: Haribo Мармелад Мишки, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная, Чай, Диетическая Шарлотка, Подлива, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Хурма, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Apple Health - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|